作者:
hw102050 (喵不完的春天)
2022-05-24 13:44:13※ 引述《steven183 (MIO的兒子)》之銘言：
: https://youtu.be/-yuVO8GRPh0
: 姆咪
: 推薦這部
: 一個禮拜拉個2、3次
: 很快就可以拉自己體重了
聽說現代人背肌因為久坐神經連結都很差
所以找相似的動作，慢慢做就會成功了
我都用這個練習
https://i.imgur.com/TKJP4Bg.jpg
大概練到自己體重7成，做10下
就有機會拉上去一下惹
而且單槓拉久真的會上癮
吊豬肉上去那瞬間，你會聽到脊椎骨被拉開的聲音，清脆