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早醒型失眠

作者: willyptt (エミリア酱大好き)   2022-04-11 09:08:48
最近都這樣 明明很晚睡 入睡的問題改善了
身體卻睡4 5個小時就自然醒 而且還覺得自己睡很久了
很難再睡回去 感覺是精神或身體哪裡出了問題
真的是要完
不知道怎麼辦 考慮要不要吃藥
作者: aquafox (夏語遙在我床上)   2022-04-11 09:09:00
先早上睡醒吃B群 然後多曬太陽沒有用的話去買褪黑激素 或 CBD 睡前吃
作者: willyptt (エミリア酱大好き)   2022-04-11 09:11:00
夸狐 我的超人==不該再睡回去嗎？
作者: aquafox (夏語遙在我床上)   2022-04-11 09:12:00
不能 其實短睡補眠只有作息正常的人才適合你需要的是固定時間 利用身體機制跟激素讓自己回歸正常
作者: willyptt (エミリア酱大好き)   2022-04-11 09:17:00
了解了 感謝
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