運動第三十六天了
雖然不是連續　中間有休假
但這麼長的期間都在運動　除了當兵被強迫以外　
這還是我人生第一次==我好棒
今天一樣打健身環
不過連續打已經感覺有累到了
登山式和plank都做了三組
但間歇休息變多
寬深蹲做了兩組
地圖上的一般深蹲做了70下==
倒是其他動作沒有做太多　主要都是打小遊戲
不過也打了33分鐘　有痠到
想問一下
做運動一組
如果中間真的累　先停下來喘　這樣會對效果有打折扣嗎
可是像深蹲這種　一組二十下
動作啟動不久大腿就會尖叫
這個真的好痠==

乳酸堆積可以休息沒關係

乳酸堆積不是痠到起不了床嗎　我沒有那麼嚴重ㄚ

痠到起不了床的是延遲性酸痛八短時間蹲20下腿很酸ㄉ是乳酸堆積 休息一下就好ㄌ

我是二十下中間切成十下　十下這樣==我下次努力做滿

沒關係ㄚ 下個月就能一次30了