作者:
ZooseWu (N5)
2021-08-12 20:10:26剛剛那篇好像不少人有這個困擾欸
我以為只有我有
預防手痛最佳的辦法還是少用滑鼠
但是不用電腦就要我的命
所以我只能想辦法健康的用電腦
在這邊分享一些我自己改善的方法
1.用手肘控制滑鼠 不要用手腕
少用手腕活動 就能避免腕隧道症候群
最快的辦法就是買一個很大的滑鼠墊(25*25cm以上)
然後把dpi調低 我的dpi現在是400
這樣你滑鼠的移動幅度就必須很大
不能單靠手腕控制
然後滑鼠從桌緣往內推30公分
讓手肘附近靠在桌緣上
搭配有意識的固定手腕 用手肘控制
長期下來就能改變滑鼠習慣
2.用無名指按右鍵
前篇講過了 #1X5GYPKP
3.適度休息
每一小時休息十分鐘
可以做一些做手部的暖身操
眼睛也是每一小時休息十分鐘為佳 也可以做一些眼部暖身操
久坐也會造成身體負擔
(即便是有運動的人久坐依然會造成負面影響)
可以起身 伸個懶腰全身用力一下再坐回去都比持續坐著好
所以每一小時休息十分鐘
可以同時解決手部 眼睛跟久坐問題
暖身操的方法自己去網路上google都有
4.準備小杯子
我用500cc的塑膠杯裝水
然後我喝水量蠻大的
所以我一天會起身裝水跟上廁所蠻多次的
就可以適度起身休息
我是一個懶人 所以沒辦法靠毅力養成習慣改變習慣
我通常都用外力去半強迫的改變
像是改dpi->強迫手肘控制滑鼠 小杯子->強迫休息
我覺得這樣的成效蠻不錯的
不知道還有沒有其他我沒注意到的細節
可以改善用電腦的不良習慣
讓我不要這麼早死
作者:
ZooseWu (N5)
2021-08-12 20:11:00如果沒有玩遊戲的話滑鼠可以改用直立式滑鼠或軌跡球不過我會玩遊戲 所以沒辦法QQ
作者:
sixB (6B)
2021-08-12 20:11:00手腕 小指都會痛：（
作者:
q0500 (bb)
2021-08-12 20:12:00之前會痛就換左手
作者:
ZooseWu (N5)
2021-08-12 20:12:00腕隧道程度嚴重的話的確要完全封印整隻手掌禁止使用的樣
作者:
yulis (笨蛋 尤莉絲)
2021-08-12 20:12:00你聽過軌跡球嗎
作者:
yam276 ('_')
2021-08-12 20:13:005.用軌跡球6.用TEX Shonobi
作者:
wwndbk (黑人問號)
2021-08-12 20:14:00不用手腕還是一樣會壓到神經r
這樣有點奇怪欸 吧dpi調到很高用手指控制不就好了嘛
作者:
siscon (laisan)
2021-08-12 20:16:00是玩FPS嗎? 我發現自己只有玩FPS太久手才會開始痛
作者:
yulis (笨蛋 尤莉絲)
2021-08-12 20:17:00軌跡球也能玩啊 技術不好怪雞絲爛
作者:
wwndbk (黑人問號)
2021-08-12 20:18:00喔喔 懂意思
作者:
siscon (laisan)
2021-08-12 20:21:00可以試試看視窗化 縮短操作距離
作者:
ILoveElsa (S級18位 梓喵醬油瓶)
2021-08-12 20:28:00用vim
作者:
ZooseWu (N5)
2021-08-12 20:31:00以前可以 現在不行打10h了QQvim太難上手嘗試過放棄了