[姆咪] 剛開始 helba PTT批踢踢實業坊

[姆咪] 剛開始

作者: helba (網路貧民窟) 2019-04-11 02:30:22

天天運動第一個月結束的時候幾乎沒變，太在意體重還會變得暴躁，
第二個月開始才控制飲食，就先不喝飲料→除了三餐不吃東西→選好的東西吃→不吃飽
之後就是每個禮拜穩定下降，也不會掉太快或是過程很難熬
現在是希望一個月穩定下降1公斤，可以的話從開始每天運動後的一年內就能到目前設定
的目標了
窩死黨也說過不用去想體重變化，先做好該做的事就好了，緣分到了自然會變瘦
姆咪

作者: sc95819200 (sc95819200) 2018-04-11 02:30:00

大師

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2019-04-11 02:37:00

要怎麼天天運動啊好猛

作者: stereopony (艾克希特) 2019-04-11 02:38:00

可以不吃三餐然後喝飲料嗎

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2019-04-11 02:38:00

幹我覺得我現在完全是靠代謝+吃高中的老本在維持健康大概30出頭的時候就會整個崩潰掉了

作者: helba (網路貧民窟) 2019-04-11 02:39:00

現在出去一趟含洗澡再回來大概兩小時半，應該可以吧窩滿30歲後開始減的

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2019-04-11 02:40:00

我每天騎腳踏車上福和橋能算是運動ㄇ

作者: helba (網路貧民窟) 2019-04-11 02:40:00

窩死黨也差不多28 29開始天天跑的吧要看心率只喝飲料是怕不營養沒有力氣運動

作者: eatmycock (雞雞歪歪) 2019-04-11 03:03:00

真的是要當成習慣不能想著是減肥做久了就沒感覺了

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