作者:
Apache (阿帕契)
2018-05-05 14:17:00我比較好奇
有些肌肉棒子穿露奶吊嘎是什麼意思？
還有一個像冠軍腰帶的東西是幹嘛的
作者:
Shisonin (紫蘇)
2018-05-05 14:18:00不是冠軍腰帶啦= = 那是牛皮腰帶 很硬的 防止腰部受傷你深蹲、硬舉對腰都是負擔 一不小心炸掉了會很危險
作者:
Apache (阿帕契)
2018-05-05 14:19:00喔喔
作者:
Shisonin (紫蘇)
2018-05-05 14:19:00然後露奶吊嘎就...愛現吧 難免啦 之前在健身房還有人脫上衣練的 我覺得很髒= =有些人會說是可以直接照鏡子看充血狀況 但我覺得鬼扯蛋
作者:
mazz (好好把握眼前的幸福)
2018-05-05 14:21:00冠軍力加持就不會受傷
作者:
Shisonin (紫蘇)
2018-05-05 14:22:00防止啥？腰部受傷嗎？姿勢正確、護具穿上、穩定出力 不要過度勉強自己 或找人幫補 就可以避免了
作者:
Benbenyale (想讓è²é¯å›æ›´çˆ½â™¥)
2018-05-05 14:24:00John Cena
作者:
js0071724 (超☆烈焰æµæ˜Ÿé›¨)
2018-05-05 14:26:00穩定核心跟防止動作跑掉變成核心部位代償受傷應該可以這麼說吧
作者:
Shisonin (紫蘇)
2018-05-05 14:27:00作者:
jeeyi345 (letmein)
2018-05-05 14:27:00那在物品櫃直接脫光的呢
作者:
x851221 (SuperDog)
2018-05-05 14:31:00靠背哦 九樓 你都說護具穿上了 那個腰帶就是護具阿 還防止啥
作者:
js0071724 (超☆烈焰æµæ˜Ÿé›¨)
2018-05-05 14:32:00紫蘇是說 不用護具也能盡量避免他說的大重量可能造成ㄉ傷害
作者:
Shisonin (紫蘇)
2018-05-05 14:33:00有腰帶也有受傷的可能 它只是有保護作用 並不是完全保護所以要衝大重量 還是盡量找人在旁邊看吧
作者:
jeeyi345 (letmein)
2018-05-05 14:36:00那不做超量是不是成長比較快
作者:
js0071724 (超☆烈焰æµæ˜Ÿé›¨)
2018-05-05 14:37:00量做夠了 直接進行輔助動作會比較好輔助動作通常靠啞鈴 機械式 徒手就能補齊ㄌ
作者:
Shisonin (紫蘇)
2018-05-05 14:38:00對啊 不過我覺得Free Weight對肌肉成長刺激比較夠XD
作者:
js0071724 (超☆烈焰æµæ˜Ÿé›¨)
2018-05-05 14:38:00不然受傷要休息好幾個月甚至以年為單位不值得
作者:
cypher4444 (悉é”å¤šå¤šç¶ )
2018-05-05 14:39:00穿吊嘎不錯ㄚ
作者:
js0071724 (超☆烈焰æµæ˜Ÿé›¨)
2018-05-05 14:39:00我沒什麼玩機械ㄉ