大家好，
月底要去五天四夜的南湖群，跟團所以有提供早晚餐，通知只需要自備行動糧/午餐。
個人平常爬山多為一日行程，習慣以麵包、肉乾、威德、糖果簡單打發肚子，
過去文章比較多是討論單攻的行動糧，所以想請問各位，有沒有推薦的「較為長程的縱走
行動糧」？希望以 輕巧/方便（垃圾少）為主。
謝謝大家，祝福各位登頂都出大景！

帶爐可以準備沖泡乾燥飯，不帶可以選吐司夾肉鬆或是果醬夾心麵包

長天數行動糧推牛肉乾 燕麥棒 鹽糖先拆包裝 堅果葡萄乾

乾燥飯 現在很多種類也很好吃～

我自己是準備堅果類與自製果乾，依一小時40~60g碳水的熱量來帶，中午有需要就加個能量棒，包裝用食物夾鏈袋，輕巧且好分裝。

便利商店的麵包有充氣的不怕壓，麵包點袋子裝的GG麵包店

其實... 我覺得你平常爬山吃啥，長程也就帶啥就好

五天四夜很輕鬆，帶平常吃的跟喜歡吃的就好

洋芋片讚讚~

綜合堅果

真的要帶喜歡吃的不然都不想吃

一定要帶喜歡吃的才有療癒效果

別乾燥飯 真心難吃 可以帶點山下愛吃的零食 記得分裝

有吃過好吃的乾燥飯後 就對乾燥飯改觀了！

都有供早晚餐了而且可以山屋吃爽爽了 行動糧就帶零食就可以啦 南胡群也不算真的很縱走 2天都是可以輕裝的不用乾燥飯啦 小王子麵 新貴派 銅鑼燒 沙其瑪爽爽吃就好

科學麵 茶葉蛋 https://imgur.com/TcuTBi9

五天南湖群真的重裝滿糧就前2天 隨意背就好

中式大餅，選自己喜歡的口味。平常山下吃會覺得太甜，但爬山時意外的好入口，補充熱量多多

慈濟的香積飯？我吃過一次挺不錯的份量稍小之外，對於不是茹素的我來說口味挺不錯

建議午餐不要帶甜的，又熱又累會吃不下去

看人吧 又熱又累我吃不下鹹的 甜的才行

清明縱走六天買了新田小廚的乾燥飯 超好吃的不過比較耗瓦斯一點就是了

能量棒/堅果/洋芋片 中午通常都不開火就是

韓式泡麵飯只要泡五分鐘就可以吃了，那個好好吃https://i.imgur.com/0wrTWHY.jpg

要先確認午餐有多久時間還有是否有熱水 才可以考慮乾燥飯或泡麵

堅果、巧克力、糖果、鹽糖

垃圾少的問題可以透過自己在山下先處理包裝解決

可炊煮：泡麵/Vono濃湯包+科學麵 （乾燥飯要等不建議）。前一天搭伙確認有多餘飯菜也可以裝起來隔天加熱吃。 隨身行動糧：香蒜麵包 肉乾 鐵蛋 果乾 堅果 葡萄乾 果凍 魚肉起司條 能量飲 寶礦力粉 鹽糖 跟任何你喜歡的爽糧～～

尾西的蝦仁炒飯超級無敵好吃！！！

被樓上的韓式泡麵飯燒到

威德 有重量又有體積 我不考慮

這次北一全程堅果類搭配沖泡可可水就是輕便濾水壺 沒帶爐具鍋具但第四天晚上就很膩了

我月底也要去南湖群峰（握

便利商店的壽司

muji即時迷你拉麵，放杯子沖泡熱水ㄧ下即可，泡菜口味鹹辣開味不油又好清洗，但太熱就不適合吃

我都帶水根肉乾 有單片包裝的不沾手 解饞又有點飽足感

威德清涼果凍 (綜合礦物質)威德清涼果凍 (綜合礦物質)我都吃這個，方便快速，走久胃口不好也很好入口

天然谷燕麥棒 全聯有獨家的花生口味還不錯