我之前很容易白天沒精神 前幾個月有買過B群
都是白天的時候吃 吃幾個月發現問題沒改善
但現在發現問題可能是晚上都睡不好 有時候可能要躺一兩個小時才睡著 不然就是中間會醒來
前幾天才知道B群可能有幫助睡眠的功能
想請問我這樣要買哪種的
還有我稍微查了一下 正常人一天正常的攝取量
B1 B2 B6 B12那些都是1.多到3.多毫克而已
看了一下我之前買的 每個一粒都50毫克以上…
我是不是買錯了= =
然後還有尿尿都會變成黃色的
想請問我之後要買哪種的
還有什麼時段吃最適合呢？