※ 引述《xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至)》之銘言：
: 重訓
: 據說是為了增加肌肉
: 防止老了後肌肉流失
: 但看很多重訓肌肉男
有幾個好處
1 減少得到慢性病的機會 然後血糖會比較穩定 體脂肪降低
2 減少骨質流失
3 還有研究說會減少得到惡性腫瘤的機會
4 身體修復的速度會加快
但是這個前提是增加肌肉降低體脂肪的重量訓練方式
至於某位台灣重訓名人 體脂肪超高 然後作息不正常
那個方式反而是本末倒置
他這樣搞下去 腎的負擔超大 而且他也沒有做有氧
他的心肺功能其實超差
敏捷度也超差肌肉和筋骨沒什麼彈性
最好是重量訓練還有有氧一起
: 真實世界中搬東西好像也沒有特別厲害
: 反而搬家工人 肚子都有肉 力氣每個人都超大
: 更別說之前還有全身肌肉的重訓男
: 連象山都爬不太完
: 等於心肺功能也跟常人無誤
: 所以重訓
: 是不是真的只是為了外觀好看？
: 心肺、力氣方面其實和沒重訓過的人都差不多…？