各位E奶 三十公分 帥哥 美女 大家晚安 大家豪ㄛ!!!
就是阿小魯現在碰到一個很麻煩的問題想問問大家，
昨天星期天想說很久沒動了，剛好天氣也很好沒下雨，就臨時想說出門動一動，
至少跑個步讓身體暖一下，運動順便鍛鍊一下體力，順便呼吸新鮮空氣，
沒想到昨天跑步一跑完，今天早上起床整個感覺就不對了，雙腳痠痛到不行，
尤其是大腿左右兩側的肌肉，現在每走一步踏出的那隻腳左右肌肉就像被蹂躪一樣，
腿的兩側都痠痛到不行，連走去廁所這小段路都感覺到肌肉痠痛，實在不是很好受，
所以想來問問看大家，如果大腿痠痛有沒有甚麼推薦的舒緩方法，
有沒有昨天去運動完，今天雙腳都酸痛該怎麼處理的八卦阿？