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[問卦] 運動後30分鐘內要吃碳水跟蛋白質嗎？

作者: iamshana (CANINE)   2020-07-14 22:38:04
好像常常會聽到一些健身的巨巨說運動完30分鐘內要吃蛋白跟碳水
把握黃金30分鐘
真的有這回事嗎？？
作者: omfg5487 (suPeRthICc)   2019-07-14 22:38:00
碳水不要
作者: Skydier (噫！)   2019-07-14 22:38:00
樓下有男朋友嗎?
作者: jinnij03879 (IMBA)   2019-07-14 22:38:00
3天內吃也行
作者: benomy (Benomy)   2020-07-14 22:39:00
五樓都
作者: kent00216 (碰碰巧克貍)   2020-07-14 22:40:00
吃洨啦幹
作者: Kouson (煙燻最um最合豆腐)   2020-07-14 22:41:00
是誰教你吃碳水的 請吃碳水化合物
作者: blackserana ( )   2020-07-14 22:55:00
https://reurl.cc/z8dvjk
作者: q10242 (黑田祐司)   2020-07-14 23:23:00
運動前吃碳水化合物 運動後補充蛋白質
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