超覺靜坐
源自印度的一種瑜珈術
練習訓練後能達到一種神奇的狀態
靜坐時
人的緊張水平會降低 心律變慢 血壓下降 耗氧量減少 腦電圖中啊法波增多
對壓力和焦慮 大腦功能以及心血管健康好像也都有研究證明有好處
有人認為每次20分鐘的靜坐好處比一次深度睡眠還多
像全球最大對沖基金橋水 創辦人Ray Dalio
也有進行這種練習訓練 並推薦給大家
有沒有超覺靜坐(Transcendental Meditation)的八卦?