※ 引述《torrest (torrest)》之銘言：
: 如題
: 小帥弟我有個朋友
: 最近跑去健身之後 開始每天在臉書宣傳
: 每天都是好幾篇什麼健身最猛之類
: 連別人上健身房只跑步也罵人家廢物不敢重訓
: 只會逃避現實之類的
: 在家自己練身體也被他說是廢物
: 只有上健身房才猛
: 請問這是腦子燒掉了嗎 有掛嗎
應該是個案啦 你朋友應該剛開始練不久
籃球也是啊 每次都可以看到fb上有人幹樵隊友上籃弱、防守差、基本動作爛
我覺得是一種自我表現的方式而已
健身的人都有自己的計畫 每個人又不同 戰人沒有意義
除非對方開口來問 才會給建議互相交流 比如說遇到瓶頸
不然就是看到對方動作不對可能受傷才會主動上去講
啊不然就是搭訕 >///<
分享個心得好惹
我踏上重訓的原因是想說服身邊的人(家人)改變過胖的問題
可是一直找不到足夠說服力的理由
以前不了解狂要家人跑步 結果現在關節出問題不能跑步 效果也沒達成
所以想找個實際有效的方式 然後用在自己身上
徒手、街健、有氧老師操我幾乎都嘗試、研究過
但效果很差 導致喪失興致無法堅持(那根本無法說服家人 他們更懶得動)
所以才開始研究重訓的...
重訓花時間花錢是真的 每天都要花2小時在操 每週練6天
但浪不浪費時間應該看效率
每天練習的動作都是特別規劃的 而不是想到什麼練什麼 然後2小時時間到走人
很多剛開始訓練的人犯錯是 重複訓練到同樣肌群 然後其他肌肉忽略
也就是2小時內我練了整個背和二頭 結果他只練到闊背肌而已
練三年的效果不如有計劃的練半年 那才是浪費時間
不如把時間省下來唸書、做研究、賺加班費、培養其他興趣
最後不管是想練大肌肉、減肥、改變體態
最重要的是能夠維持興致 也就是看到效果、進步
我認為你朋友與其嗆人不重訓 不如把自己練好
身邊的人看到你改變會問你怎麼辦到的 這才具說服力
至於雞雞會不會變短 應該是女(男)友丈量的
肥宅用不到根本不用擔心