借標題回應一下，
憂鬱症患者最需要的不是鼓勵，
而是陪伴，
憂鬱症患者在最困難的時候缺乏的很常是情緒上的力量，
有了情緒上的力量，才能再更進一步地去改變他的日常習慣，
而情緒上的力量，並不是鼓勵患者要做什麼要做什麼就可以達成，
事實上，你鼓勵他的話他可能都想過，
所以在協助憂鬱症患者上，
除了在症狀很嚴重時藥物的必須性外，
人際支持與陪伴也是很重要的，
不給意見、聆聽、感同身受
盡量嘗試感受在他的情境中的無助與困難，
真誠感受與同理他的辛苦，讓患者知道是有一個人多少可以跟他站在同一個角度感受，
很多心理治療的文獻其實做到最後發現，
只要同理有做到，就會有顯著效果，
所以大家在面對情緒低落的人時（甚至不必是憂鬱症患者），
能陪伴，不給意見的聆聽他們的想法與感受，
對他們來講就是最好的幫助了！