[新聞] 台南女中開睡覺課 透過科技學習睡好睡滿

作者: medama ( )   2017-03-25 15:33:24
1.媒體來源:udn
https://udn.com/news/story/3/2364038
台南女中開睡覺課 透過科技學習睡好睡滿
2017-03-25 10:15聯合報 記者鄭惠仁╱即時報導
台南女中開了門探究科學的睡覺課,選修的學生上課前會向同學說,「我要去上睡覺課了
!」這是門透過智慧手環了解睡眠、運動,讓生活科技導入的創新課程,學生最夯的一句
話「高中也有睡覺課」。校長鄭文儀說,希望藉由科學探究,引發興趣,培養女科學家。
台南女中高三學生蘇虹綺今年學測滿級分,去年以「晨間運動對專注力的影響與探討」獲
得南區科展第一,因運用到成大電機系研發的智慧手環所紀錄的睡眠、運動與專注力的數
據,學校推動為選修課,經科技部補助,結合成大電機系、教育所開設睡覺課「科技應用
與健康管理」,希望引導高一學生藉由探究科學,找到興趣。
「是門睡覺課喔!」老師一說,大家都有興趣,許多人第一學期沒選上,第二學期如願了
。第一堂課學生好奇而來,詢問老師不是睡覺課嗎?老師陳汶怡回說「睡覺時間還沒到」
,其實這是門讓學生配戴智慧手環,藉由電子科技,了解睡眠、運動與專注力的課程,並
教導如何放鬆自己、入睡、調壓,做好健康管理。
每名學生要先做唾液DNA檢測,分出晨起族、夜貓族、混合族特性,若屬晨起族,白天專
注力較好,不適合晚上當夜貓子K書。
老師洪士薰去年教導畢業班學生放鬆、容易入睡的「正念」方法,發現全班學生的學習專
注力提升,數學成績平均提升5分。上睡覺課時他把舒壓與放鬆也引入課程,並特別選在
有木地板的教室上課,透過吃葡萄乾、喝茶或精油,讓學生體驗哪種方式最容易放鬆。有
學生很快進入深層睡覺,叫都叫不醒,但睡了短短十幾鐘,專注力就明顯提升。這個學期
還結合高醫睡眠中心,讓學生深入了解睡眠,懂得調壓,掌控生活節律。
學務主任李宜芳、老師李宛芸表示,這是門跨領域的課程,讓學生接觸電機、物理、生物
、數學、電路設計、統計等知識,協助學生探索性向與興趣。
學生施映汝立志當女機師,因機師的生活作息不正常,生活節律控管相當重要,她修了一
學期仍意猶未盡,繼續修第二學期。鄭卉妤也修了兩個學期的睡覺課,她分析大數據,發
現同學睡眠品質都不好,平均每個人僅睡3、4個小時;也發現養成晨運習慣,會較早起,
夜貓族的專注力也會提前,「我原本不喜歡運動,數據分析讓我愛上運動了!」
「每次都是帶著好奇心來上課」,學生李崇安表示,睡覺課開啟了她對自然學科的探索;
進而在下學期選修自然實驗課,也確定自己對自然科學研究的興趣。
作者: abcccbbs (保險經紀人業務副理)   2016-03-25 15:33:00
五樓每天幻想和花媽一起上床睡覺
作者: js52666   2016-03-25 15:33:00
想上
作者: snsdakb48 (ShiEr)   2017-03-25 15:34:00
我想睡校花旁邊
作者: asce123456 (安安)   2017-03-25 15:34:00
廢 我以前常常上睡覺課
作者: js52666   2017-03-25 15:34:00
蓋蓋蓋...
作者: x04nonesuchx (肥嘟嘟撞破門)   2017-03-25 15:34:00
116電機... 116肥宅別跟我搶南女妹
作者: a8989332 (天創)   2017-03-25 15:35:00
旁聽阿
作者: zxc60804 (KeepGoing)   2017-03-25 15:36:00
可以跟女學生一起睡嗎
作者: NEX4036 (Ryotsu)   2017-03-25 15:36:00
要不要請大雄來教學啊 0.93秒即可入睡
作者: transcend789 (阿雄)   2017-03-25 15:37:00
別偷懶 快來加班
作者: NEX4036 (Ryotsu)   2017-03-25 15:37:00
作者: t71296b7 (t7)   2017-03-25 15:37:00
唸書的時候每節都是睡覺課,那上什麼課最認真,當然是下課
作者: IGOTANORCA (當克叔叔)   2017-03-25 15:41:00
高中我也修過3年睡覺課 大驚小怪

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