大紀元時報
http://www.epochtimes.com/b5/15/9/13/n4526610.htm
揭密英國女王的養生法
英國女王伊莉莎白二世養生有道，高齡89歲依然優雅亮麗。（AFP PHOTO／ADAM BERRY）
更新: 2015-09-13 10:04:26 AM
【大紀元2015年09月13日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）
高齡89歲的英國女王伊莉莎白二世，每次出現總是給人優雅溫婉的感覺，她的好氣色是
建立在健康的身體上。最近，媒體大篇幅的報導，女王的飲食習慣和養生方法，很值得
我們參考學習。
克制自律、不吃反季食物、堅持運動，這是英國女王的養生之道。英國人下午茶習慣喝
咖啡、奶茶搭配巧克力、蛋糕等甜食點心，可女王從不碰含奶油巧克力之類的蛋糕以及
各類風味甜品，連出國訪問也必帶中國茶和印度茶。
達倫‧麥格雷迪是英國女王前「禦廚」，曾為女王掌勺10多年，近日他在接受美國《人
物》雜誌採訪時說，女王是那種「吃飯是為了活著」的人，登基63年來，「餐桌變化不
大」。
英國女王伊麗莎白二世(Chris Jackson／Getty Images)
麥格雷迪說，女王是個「自律」的人，堅持吃時令蔬果，絕不吃反季食物，為保持身材
會儘量少吃黃油，只有在出席招待活動時會吃一些含黃油、奶油較多的食物，平日飲食
較清淡，不在正餐時吃土豆、米飯、意麵等澱粉類食物。
女王的貼身管家透露，女王的午餐只是吃一兩片火腿或牛肉，番茄和萵苣葉是必備的，
且不用油炒，也不蘸蛋黃醬之類的佐料。
為了保持好身材，女王還有一招速效減肥法，萬一不小心吃多了，就會在一週內連續2
天只喝大麥水，不進任何食物，將多餘的熱量及時釋放。
女王還有運動的好習慣，會堅持每個週末在溫莎公園裡散步。比較特別的是，她採用的
是「皇室正步法」，抬頭挺胸，目視前方，步速較快，直到身體有了出汗的感覺為止。
責任編輯：凌妃
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