[心得] 終於搞懂什麼是收核心 aza0290 PTT批踢踢實業坊

作者: aza0290 (阿茲) 2025-09-04 17:53:47

網路上爬了文
看到每個動作都要收核心感覺很煩
決定來弄懂一下
收核心的感覺是不是就像上大號肚子要出力的感覺？
但也不用像上大號那樣出全力？

作者: madknife (唉~) 2025-09-04 19:07:00

作者: qsasha (小花) 2025-09-04 21:40:00

嗯

作者: rsreason (RSR) 2025-09-04 23:42:00

極速抽插屁眼必須收

作者: charly4 (ealinor) 2025-09-05 14:02:00

對阿所以多大一點便順便練核心

作者: pressurepot (壓力鍋) 2025-09-05 15:54:00

其實差不多是大得太長的時候先剪斷的那個感覺

作者: Radiomir (Radiomir) 2025-09-05 16:35:00

自己捶一下肚子就懂了...

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2025-09-07 18:40:00

棒式收核心維持身體棒狀維持脊柱中立

作者: aza0290 (阿茲) 2025-09-08 13:22:00

那收核心 = 維持脊柱中立嗎？

作者: linfon00 (笨蛋) 2025-09-08 14:30:00

不就是腹肌用力嗎？有點像把肚子挺出來的感覺但是像用肚子用力膨脹把腹肌用力膨脹

作者: rupg4vupskin (阿羅) 2025-09-08 18:32:00

小心深蹲蹲一蹲不小心拉出來

作者: crazysix (Six) 2025-09-09 22:05:00

其實很多人自己摸索很難抓核心發力頂多腹肌出力而已

作者: Alina2009 (alina) 2025-09-19 14:07:00

請問這兩者有何不同呢?

作者: a89102712 (Bee) 2025-09-22 23:52:00

這個影片講蠻清楚的，總之記住腹式呼吸+揍肚子+咳嗽憋氣+憋尿的感覺。https://youtu.be/KqjFU_k0LtY?si=tYt4pCMbEpDeKtRq

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