作者:
boyalex (事情總會有個結束的)
2025-05-27 15:56:49不知不覺三年過去了，五月初健身房可以免費測量一次inboy
剛好來回報一下目前的狀況。
去年7月開始運動方面除了原本一週兩次羽球，一次重訓，一次慢跑，
又多了一週兩次的游泳每次約2000m左右。
飲食方面，倒沒有特別控制，大約七成的飲食是原形食物，剩下三成就想吃啥吃啥。
每個月會放縱一次去吃個大餐，飯店buffet或吃到飽的火鍋之類的。
雖說我也知道這報告就參考用，但看了還是很爽XD
https://ibb.co/tp2QM9Tx
作者: ozyaru (一念發起。) 2025-05-27 17:40:00
體脂肪5%以下？！好強
40歲體脂這麼低...感覺是個把生活過很好和注重健康的人超強 最近才帶我們家長輩去wg運動 希望可以堅持個幾天ㄏㄏ
為什麼我年紀跟飲食差不多 月跑250K 體脂還20 orz
作者:
Qtrad (why)
2025-05-28 19:32:00很強
作者: ganmoo88 (森川飛耳) 2025-05-29 09:41:00
太強了！我也四十好幾，真羨慕有這種體脂率
作者:
Victory2 (Victory2)
2025-05-29 09:42:00真的強！
作者:
boy1031 (澤澤)
2025-05-30 06:10:00很厲害，最難的就是堅持，數十年如一日的堅持
作者:
ameko147 (好吃的薯來寶)
2025-06-02 14:50:00這個體脂不符合實際年齡吧 真猛阿
作者: asdf70044 (A7) 2025-06-02 15:39:00
厲害
吃飯真的很難 有時候覺得一餐而已還好 但這一餐可能一週內發生兩三次