說到調坡
跑步機就十分方便
因為不用特別找上坡路
也能同步用機器調速
逼自己走快點（ 別想偷懶哈哈哈
挺適合初期
想建立運動習慣的懶人
有暗中給力的好處！
讓散步 漸漸變成有效的運動
※ 引述《prodigal (思念的溫度)》之銘言：
: 如果是一般80公斤的人呢？
: 還是可以讓散步變有效的運動
: 1. 找一個上坡去散步
: 2. 走快一點
: 3. 負重
作者:
babelon (思想魚)
2024-10-08 18:43:00開始有種散步跟健走混一起的感覺
作者:
bluecsky (我要藍藍淡淡的天空)
2024-10-10 07:19:00我個人經驗是,要分清楚你要的是活動量還有有氧訓練散步=活動量 慢跑=有氧訓練 有些時刻兩者重疊但是又不能完全混為一談 先想清楚自己的需求以及身體狀況來分配
怎麼大家都沒看到「坡度」……也沒看到調速很明顯就是循序漸進有氧的方式
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2024-10-10 13:40:00推2和3F
跑步機真的是新手接觸運動的好夥伴 一開始去wg啥都不會也是先從跑步機開始碰
作者:
pisser (溺者)
2024-10-12 18:04:00坡度12速度3就可以輕鬆達到目標心率，方便
我們家買了一台比勁跑步機，我媽現在也開始養成每天運動
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