[閒聊] 半年這樣算減肥成功嗎？可以開始增加嗎？ ilv1181023 PTT批踢踢實業坊

作者: ilv1181023 (yechen) 2023-06-02 14:13:22

https://i.imgur.com/mxrUeAM.jpg
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12月到現在，花了我整整半年，肌肉掉了400克，不知道怎麼辦，我現在的數值可以開始
增肌佬嗎？還是要繼續減脂到體脂15%啊？

作者: doomster562 (我願做個豪洨孩) 2023-06-02 14:33:00

看你喜好，就我來說這情況還在減脂

作者: kisweet999 (淘氣喵) 2023-06-02 14:47:00

我設定體脂肪 15% 內髒脂肪等級 4 再開始增肌你可以參考看看但減到內臟脂肪等級4 體脂可能會低過15%

作者: smoltz1101 (人生勝利) 2023-06-02 14:52:00

很強了掉的幾乎都是脂肪

作者: xeonline 2023-06-02 15:38:00

哇，好厲害！

作者: RUBYYU0919 2023-06-02 18:04:00

很強耶！

作者: no321 (一生懸命) 2023-06-02 19:27:00

好厲害

作者: Muilie (木籟) 2023-06-02 19:36:00

應該先A一下這ID的

作者: year2020 (獨自的樂趣) 2023-06-02 22:53:00

以半年來說，這個速度算是蠻快的了誒~厲害!

作者: aliceeeeee (aliceeeeee) 2023-06-03 19:27:00

體脂肪率直線下降好厲害

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