昨天拿到醫檢所的檢驗報告，下面幾項數字稍微異常
總膽固醇: 210(超標) 正常範圍: 100-200
(高密度膽固醇HDL: 93 正常範圍: >40)
(低密度膽固醇LDL: 110 正常範圍: 0-130)
三酸甘油脂: 37(略低) 正常範圍: 35-150
尿酸: 7.3(超標) 正常範圍: 3-7
其他的數字都是正常範圍
先補一下個人飲食跟運動型態:
年齡35 身高172 體重:66 體脂大約13 腰圍約28
飲食吃的都很固定
低碳不吃麩質，所以碳水來源幾乎是蒸的馬鈴薯或地瓜
蛋白質一天大約120克(雞肉+3顆蛋+兩份乳清)
飲水量至少3000以上，也都有吃大量蔬果跟補充魚油
與維他命。酒精甜食油炸高加工都不吃
運動一周大概重訓5-6天，有氧做比較少只有重訓前
慢跑個1k當熱身...每周了不起就6k
拿到報告當下有跟檢驗師討論，今天也去看了家醫科醫師
不過都沒有得到很具體明確的說明，醫師只有建議
我雞蛋每天三顆改成吃兩顆之後再觀察看看，然後
檢驗師跟醫師都有提到可能是血液循環或是代謝不好
我不知道高膽固醇這個跟我沒甚麼在做有氧有沒有關
問醫師感覺他好像也不是很懂
有爬體適能的膽固醇舊文討論好像也跟運動無關
尿酸過高更奇怪，高普林的酒內臟海鮮我都沒吃
頂多偶爾吃清蒸鱸魚鯛魚那種白肉魚
這個醫師也沒給明確答覆只說代謝比較慢叫我多喝水
很怕將來變成痛風，不知道有沒有板友血檢也是跟我類似
已經打算再去掛腎臟科醫師問看看第二意見

膽固醇沒那麼壞 真正不好的是小顆粒的LDL一般健檢不會驗 通常只要三酸甘油脂低 HDL高 總膽固醇高沒關係

HDL 跟TG數字都很好誒35歲都比我健康多了

跟你狀況類似 我也是有氧重訓都很勤 飲食也非常乾淨醫生說是體質問題 開了慢性處方 我要吃到一天兩顆降血脂的藥才能勉強及格 目前放棄治療中 給你參考我總膽固醇破300 三酸甘偏低 吃素吃了5 6年 也戒過雞蛋大燕麥也被騙很多年 可以多看幾個醫生討論看看

原PO飲食跟運動習慣都比一般人好了吧 休息品質如何?另外有點好奇樓上板友被大燕麥騙了甚麼...?

遺傳，有些人體質就是容易膽固醇高

膽固醇我建議你自費驗ox-LDL或sd-LDL 都比LDL 準低碳飲食 對有些人LDL很容易升高

不要看總膽固醇 如果LDL低 HDL高 那總膽固醇破表也沒差

尿酸值，這個要注意了吧！

你這膽固醇還好吧 不算很高呀 我這數值的話我醫生說不定要給我掌聲鼓勵了:p 尿酸稍微注意一下

你去體檢前，重訓有停練一週嗎？理論上已經很健康了，要不體質或遺傳，要不重訓強度太高了，身體長期不見得能適應。

健康的人吃高普林是可以正常代謝，可是你已經不健康了就不該那麼做。不健康的狀態，做什麼其實都要斤斤計較。

你的檢查報告跟我差不多，醫師說總膽固醇只超過一點點你的hdl超好，LDL也在標準內，tg又低，維持現狀就好。

尿酸是身體製造的抗氧化物質 所以沒到痛風都沒差本來高強度運動就容易拉高尿酸了

醫生說過總膽固醇參考性不如高低密度的大 你高密度很高 不用太擔心 真的不安心就掛號新陳代謝科吧

痛風通常需要高尿酸加有小腹才容易有痛風 你體脂才13根本不用擔心 我之前的數值也是這樣高強度運動會讓身體產生過氧化物 需要增加尿酸對 所以這很正常的氧化

LDL還是建議要100以下

乳酸 尿酸 競爭排泄

再次強調LDL是算出來的 真的要準請驗ox-LDL 或 sm-LDL不要因為單純LDL超標就認為是高血脂然後去吃將血脂藥

LDL要100以下是糖尿病患者的控制標準...無風險因子者沒有要控制這麼嚴格，雖然心血管領域滿多文獻都說好像愈低愈好，但國內實際上就得自費吃藥(一個月三五百不算貴，但還是有吃出副作用的風險)HDL的話滿有趣的，近期有研究說好像過高也不太好心血管風險最低好像在50-60那邊，但還待更多驗證

遺傳，有些人體質就是容易膽固醇高

沒錯我就是遺傳從國中就超標....現在就靠吃麥片不吃藥不過也好幾年沒回國回去測就是了...

如果只是總膽固醇稍微高的部分，其實應該是定期追蹤即可喔，因為有些人真的是體質問題（所以要跟你以前的資料對比來了解）,而因為數值某部分來說是高密度的部分偏高引起，我看目前有一些論調是說hdl數值100以上算過高，但也真的是有一些問題出現才需要治療（可以了解一下高密度脂蛋白血症），不然基本上其他數值都還好的情況也就是定期追蹤而已。

是不是年紀大了多少都會這樣...

因為高蛋白攝取 高尿酸 我尿酸8唷 體脂13% 健檢前一週 改正常吃 跟不訓練就會下來