作者:
bearlolo (我太疲倦了)
2017-04-22 21:32:47這兩年
靠著運動及節制飲食
慢慢瘦了10幾公斤
身體瘦了 但罩杯不變
原來42E(真的超胖)
現在36E(還是很胖>< 但覺得有進步 這樣就好)
分享一下自己維持胸部的方法囉
可能多有錯誤或偏差
還請大家指教
畢竟只是自我實驗的白老鼠一枚 哈哈XD
在瘦身過程中
由於不想瘦到胸部
就上網google了一些維持住胸部大小的方法
關於飲食部分
大部份都提到多吃豆製品(豆腐、豆漿、黃豆粉)及海鮮等等
豆腐跟海鮮 本來就是減肥的好朋友
所以這兩樣 平常也常吃
所以著手改變的 就是早餐的飲料都改點豆漿
另外 自以為蛋白質應該也能幫助維持胸部
所以早餐也改成常常吃蛋餅
餓了就吃肉(紅肉 白肉 都有)、蔬菜、海鮮、茶葉蛋、豆漿、牛奶
澱粉也會吃 但不會吃太多
因為不吃會營養失衡 也減得不會太快樂
值得留意的是
豆類攝取過多 對女性其實是有風險的
好像容易得到婦科疾病之類吧 ( 就我蒐集的資訊 )
所以後來豆類就不過多攝取
然後茶葉蛋、滷蛋、蛋餅、蛋花湯吃了好多 哈哈
有時候一天統計下來 好像吃了三、四顆蛋
關於蛋類
我自己查到的資訊是
雖然膽固醇高
但是屬於健康的膽固醇
跟回鍋油那種不同
所以比較放心亂吃
好啦 我知道一定會被鞭
麻煩鞭小力一點
以上都是個人的實驗心得
不一定正確 也不適合每個人
只是在減肥的過程中 也從本版獲得了不少資訊
所以投桃報李 來回饋一下囉
下台一鞠躬
非常肯定原po想分享好康的美意 但我覺得胸部是基因形狀大小都是 但是有聽說喝豆漿的說法
作者:
Hana77 (七七)
2017-04-22 23:15:00基因啦…以前什麼也沒特地吃，瘦4公斤size還是沒變
E cup代表上胸圍減下胸圍約為20cm，瘦下來後cup沒變只能說妳胸部附近瘦得均勻，上下胸圍有一起變小。
嗯嗯 妳自己說請大家指教 就跟妳說基因 不是妳媽A罩杯妳就A罩杯 胸部組成自己去查一下 過了發育年齡跟妳吃什麼沒什麼關係
以體積而言，36E的罩杯容積約等於42B，所以胸部其實是小了不少。然後還是那句，瘦哪裡真的是基因啦如果胸部體積完全沒變小的話，妳現在應該要穿36H XDD
作者:
LeeSL 2017-04-23 00:00:00羨慕 小妹完全減到胸部<肚子 QQ請問原po大大會吃起司片嗎？
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2017-04-23 03:24:00我也覺得是基因耶... 因為我從小就胸部很大，所以減肥都減不到胸。而且別忘了隔代遺傳這回事... 像我媽也是小胸但我外婆很大XD
就基因，原po上下胸圍都平均瘦下來。話說我減了現在上胸圍數字增加五公分，應該算是沒瘦到胸，但沒特別做什麼。不過我胖瘦加減20公斤，上胸圍數字完全不會變，覺得就是個人體質
作者:
aceone 2017-04-23 04:10:00我163/58的時候穿34E 163/52時34D 很難說 可能只是你還真的不夠瘦
作者: liuda (這世界垃圾真的很多) 2017-04-23 09:26:00
唉～如果減肥能瘦到胸就太好了~大胸有啥驕傲的?只為取悅男人?對女生本身，一點好處也沒有！還是很大的負擔！
作者: liuda (這世界垃圾真的很多) 2017-04-23 09:31:00
這跟男生今天在炫耀自己減肥後，鳥還是很大是一樣的~
作者:
mema (fireinsidetheman)
2017-04-23 10:14:00依樓上，眼鏡大也沒什麼好處，蚊子容易跑進去而已眼睛
作者:
haXD (拎北拍到丁-滾滾)
2017-04-23 10:29:00我家有四個女生 認真推是基因 我大姐就是怎麼樣胸都不動如山的那種 超飽滿的的eF我曾經也有EF現在還沒瘦成完全體胸部已成平地 另外一個姊姊很大隻完全沒胸部但腰細
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-04-23 10:35:00男生的老二是海綿體不是脂肪 所以不會有男生炫耀減肥卻沒減到老二...
作者:
hsinyu28 (W.H.Y)
2017-04-23 11:17:00本來就沒什麼胸還瘦到胸怎麼辦QQ
作者:
kokonoe (人不在)
2017-04-23 11:28:00...沒胸又腰粗的免煩惱XD 減到BMI19還是肚比胸大啦（淚奔
真的是基因XD我瘦了7Kg，前兩天買新內衣，胸部下圍變70cm，依然穿36C
作者: yuwanchien (yuyuyuyuyuyuyuyuyu) 2017-04-23 12:14:00
營養師告訴我要儘量不瘦胸的話得每日固定攝取2P豆類蛋白質=14g=430ml義美無糖豆奶，但也含有醣類，所以要仔細算喔
基因啦 以前不懂事節食減肥 本來就很小的捏捏居然空杯從此覺得 死生由命不用強求
liuda大，誰管男人啊...重點是瘦到胸，內衣要常常全部重買很貴QQ 內衣貴到都想只穿肚兜了
這算掉了3個cup吧，一般來說34B=32C的容量，百分之百掉了下來不少...
作者:
FUDIRTY (昨天似乎有)
2017-04-23 16:21:00沒圖我不信
借標題問一下36D變36E到底是瘦到哪邊...我原本的內衣全部都穿不下了 又要全部重買Orz
作者:
uttc (mor)
2017-04-23 17:19:00樓上胸給我啊！！可惡QQ
應該是基因好啦 我也從90F瘦到80F -///- 不過我很用心在練背 背瘦比較多
作者: Mattifa (爆肝王瑪踢法) 2017-04-24 07:56:00
真的單純是基因問題……
作者:
ppokl (ppokl)
2017-04-24 08:09:00就只是基因而已
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-04-24 11:11:00還好推文說的都差不多...因為印象中置底有說瘦哪裡是基因
作者:
aceone 2017-04-24 12:06:0036D變36E是有練胸嗎 最近練胸發現罩杯會升級 但內衣真的很麻煩 後來都穿bratop
嗚嗚我就因為內膜增生不能吃豆類～～豆類太多雌激素會太多的確不好
作者: WaitJ321 (小P) 2017-04-25 07:14:00
瘦不瘦胸 基因無誤
作者:
patty0509 (帕蒂思思思～不要大聲嚷[)
2017-04-27 02:47:00推文發現蠻多女生不知道內衣尺寸的數字代表胸下圍，英文才代表罩杯大小。數字大代表是胖子，英文字母越後面才代胸部越大...不過k大的容量算法是對的～
呃 推文的都知道那是胸下圍吧@@ 不過我記得有一種表示方式是寫上圍的，好像是把上圍數字寫在英文後面像是E95之類的
80H瘦18公斤後到75小E大D，胸部是乳腺型非脂肪型所以能留住部分脂肪，但是我不敢吃豆類以及非放牧的雞蛋那根本就是在成長期後仍用高激素在刺激乳腺不斷增長致癌率層層升高即使有大胸也沒用啊，掉胸就給它掉尤其是脂肪型的胸部，如果不掉妳才要擔心是不是有纖維瘤或水瘤> < 也不要羨慕日韓那些胸大腰瘦的偽娜美現在脂肪補胸很便宜很方便滴~(我沒有要推薦這樣做
作者:
unfair (怕魚的)
2017-04-27 18:47:00基因
作者:
DLHZ ( )
2017-04-29 20:26:00豆類雌激素跟人的雌激素不一樣不會造成乳癌 但過量攝取會壓抑自身雌激素
作者:
nettmo (MOMO)
2017-05-03 01:57:00基因真的很強大 我 我媽 姨姨 表姐 全部都C以上的 我跟我表姐也是愛美去減肥結果胸還是一樣大orz