目前沒有減肥..維持中所以飲食正常..只是希望曲線更美。
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1個禮拜有3天是做慢跑或x-bike
因為自己很沒耐心做那種一組一組的動作
以前經驗都做幾天就放棄了，
但是跟著鄭多燕做操就可以持續下去(可能比較有趣?)
所以沒有去跑步的時間想到就會跟著鄭一起做操，
可是礙於房間太小只能做小紅帽跟啞鈴操，
墊上操就會不小心打到衣櫥或牆壁之類
動作極限大概這樣 http://ppt.cc/p5ya
最近已經跳到非常膩了..
因此上來請教版友有無推薦類似鄭多燕那種一組一組動作的影片，
網路上實在太多了不知道從何選擇..
朋友有介紹幾部給我，但動作都太大會碰到衣櫥牆壁..
所以希望是小空間可以做的，謝謝!!訓練哪裡皆可:)