有時也會有些不好的想法，而且出門都不太想碰到認識的，
同學會也會變得不想參加，擔心某些親戚的閒言閒語，
羨慕朋友父母可以幫忙找到好工作，還會後悔年輕時一些錯誤的決定，
但是，覺得這些都是很正常的，很多人都有一樣的情況，
以下有幾點想法，或許可以舒緩憂鬱的情況：
(1)養成運動習慣如慢跑，每天半小時到一小時．
(2)多跟一樣在準備考試的人說話，可以舒緩壓力．
(3)暫時關閉社交軟體如FB，看到別人出去玩會影響心情的．
※ 引述《applebg (unemployed)》之銘言：
: 我上個月決定考明年的考試，所以去報名上數位課程，但唸書唸到現在，感覺
: 有點厭世，一方面是怕考不上，另一方面是因為我有憂鬱症，一旦憂鬱症發作
: 整個人就會很不舒服。要我詳細說明的話，就是"想死"、"自殺"、"生活好悲
: 慘"這些心理小劇場一直在上演，而且我明明知道對我準備考試不利，還是無法
: 阻止這種狀況發生。
: 板上不知道有沒有跟我一樣有憂鬱症，但也同時在準備考試的人呢？你們狀況
: 是否還可以呢？