作者:
acid99 (習得樂觀)
2015-09-28 01:00:39自從九月中決定要考高考之後就沒睡好過了。
我的個性是很愛計劃的人，這陣子看了很多上榜心得文、看了一些名師的函授試看影片，
整理自己喜歡的師資跟教材；不過這麽積極也讓我滿腦子都是考試的事根本無法好好睡覺
... 有時候要吃抗焦慮藥才睡的著，目前還有全職工作，實在很困擾！
試過散步、睡前拉筋、聽輕音樂等方法還是沒用。
請大家集思廣益，分享如何調適身心，我想好好睡覺啊啊啊!!!!!!!!!!!!
大感謝 :)
作者: z8321188 (寶玉珍二哥) 2015-09-28 01:01:00
早六千 晚六千 很好睡喔~ 試試
還有300天就這樣 考前一周怎麼辦??就想辦法把自己操到累 累到躺在床上一下子就睡著
作者: martell11655 (Mart) 2015-09-28 01:24:00
提高運動量，看點課外書......
作者: vulvmp (sherry) 2015-09-28 01:54:00
睡前3小時做會開心的事。
作者:
goshfju (Cola)
2015-09-28 01:55:00OGC
作者: frank800205 2015-09-28 02:00:00
除了考試 還要懂得放鬆
作者: wowilan (娃依嵐) 2015-09-28 02:24:00
試著放空
作者: psyuch (身為尼特族的勇氣) 2015-09-28 02:47:00
OGC
運動! 睡前不要滑手機。看一科難唸又卡卡的科目念到受不了想睡,睡覺時腦中海馬會幫你處理,隔天醒來再念一次會順一點。
calms forte,l-theanine,5-htp,taurine,ca.mg.zinc
找朋友聊天 抒發，聊完後 就累了 放鬆了 可以睡了
作者:
eo32 (EO)
2015-09-28 08:05:00適時的放鬆自己，才能把事情做好，多運動(慢跑)還不錯
作者:
talenthun (我要當宇宙第一大善人)
2015-09-28 08:29:00每天一小時打坐靜心
作者:
namytpme (~*✩蜂 蜜✩*~)
2015-09-28 08:36:00保持運動的習慣+睡前不要滑手機
作者:
iqt1298 (((金)))
2015-09-28 08:42:00睡前2~3小時跑至少2400km，運動完累了就會想睡了
作者: kgtmac1 (KOBE) 2015-09-28 08:57:00
慢跑運動
作者: turecolor (粉紅森林) 2015-09-28 09:01:00
規律的讀書排程，自己照自己的讀進度念，讀第一次先別排太緊
作者: genman 2015-09-28 09:16:00
運動 飲食 作息正常，該睡就睡 自然隔天有精神
楊定一靜坐買回來看，每日跑4KM+靜坐10分鐘試試看。
我考試那段期間運動量超大，晚上睡很死，但唸書的時候精神比以前沒運動時好很多，那時運動對我來說真的是唯一的紓壓方法，不唸書時我就跑去運動
作者:
glorialu (我是好人卡卡奴)
2015-09-28 10:25:00如果我有一陣子睡不好或全身不舒服，就去SPA,按摩完會睡得很沉，就可以再撐一陣子
作者:
payneblue (OldManHall)
2015-09-28 10:32:00養成運動習慣 先從慢跑開始
作者: hedy0701 (焦糖拿鐵) 2015-09-28 10:34:00
靜坐=冥想。我也覺得效果不錯。
作者: yayayogo (優格) 2015-09-28 10:35:00
固定一週或兩週去推拿一次，身體很放鬆就睡的好
作者: jiunyug (均) 2015-09-28 10:48:00
我剛開始時候，睡覺還在放陳治宇錄音，半夜被他聲音叫醒，心得文看一些排出自己計畫就開始先預習吧，看太多也很
作者:
ulycess (ulycess)
2015-09-28 10:49:00跑2400KM可以繞台灣2圈了
作者: jiunyug (均) 2015-09-28 10:50:00
亂，然後停止滑手機、上PTT，會多很多時間，加運動。
作者:
jacksn (jacksn26★)
2015-09-28 11:05:00跑步不要每天跑 中間至少休個一兩天 若受傷你也不用考試了
提供建議就說要把手機摔了。心沒定下來何以面對考試?
作者:
KMarx (Praxis)
2015-09-28 11:54:00買褪黑激素或GABA來吃
作者:
xo7796 (汐華 初流乃)
2015-09-28 12:13:00交個男女朋友
作者:
shernway (十八尖山田哲人)
2015-09-28 12:18:00不要再看上榜文了別人的付出絕對不會想心得文寫的那樣簡單像
要長期抗戰,當然是要調養身體~搜尋我的ID可以看到準備考試的飲食和生活習慣建議~
和原po有一樣的困擾T T決定要看開始慢跑運動！睡前真的不要滑手機，雖然我也還戒不掉
作者: IYOUHESHE (s) 2015-09-28 19:23:00
生活不能只有考試
到睡覺告訴自己，已經把今天的份做完了，到此結束，明天的事情，明天再想
作者: cfy16 2015-09-28 22:32:00
運動流汗能使你放鬆些
作者:
wugilin (南無藥師琉璃光如來.滿願)
2015-09-29 02:28:00每晚睡前雙手合十專心念10分鐘"南無阿彌陀佛"應該有效!!
作者:
jeross (資深廢柴傑洛士)
2015-09-30 13:22:00聽上課錄音檔很好睡..
作者: frest 2015-09-30 18:19:00
吃中藥有效~