03:55 起來 貓跟寶寶還在睡 雨聲感覺小很多 除溼機倒水 點眼藥水
看衛星照片啥的 颱風似乎快散架了
唸佛
謝謝
氣象預報 23-29 40%降雨 晚 23-25 70%降雨 台北市在豪大雨特報區
輕度颱風 鳳凰 海上陸上颱風警報 編號第26號颱風警報 第12-2報 11/12 04:15
中心位置：12日4時在鵝鑾鼻的西南西方約 180 公里之處 變近了
前進方向：以每小時9轉23公里速度，向東北轉東北東進行 跑快了
暴風半徑：七級風平均暴風半徑200公里 又小了
为什么男人都吃绿茶那一套呢？ #冷知识#涨知识
@李睿揚-k6k 高下立判 一個是讓男人爽來控制男人 一個是讓男人不爽來控制男人
@KAKA-xk5xd 綠茶其他的不說 情緒價值先給滿了 外表也打理好了眼睛舒服 反觀
還是不懂綠茶到底該算個啥 當然綠茶應該也挺挑對象的 只是風度可能好點
04:28 貓起來了
輔大前校長江漢聲醫師看診遭輔大男肆業生持美工刀刺傷 積怨6年 警逮男嫌送辦
花蓮馬太鞍溪堤防缺口水淹萬榮鄉 水利署長：確實是我們的疏忽
高麗菜如何炒得又甜又脆？ 網：大火快炒還要加1物
有網友建議可以加糖試試，「加糖、味精、雞粉」、「我都加冰糖」、「加糖乾炒不開火
」、「加糖啦，一定要過油才會脆」、「下鍋3秒灑糖盛盤，保證脆甜」；還有人建議其
他調味方式，「不加油，用奶油下去炒，再加一點鹽」、「加甘蔗汁」。
也有內行人提出不同的料理方式，「用鐵鍋大火炒」、「先過油」、「有鍋氣收水分才會
甜」、「首先你要有大火，再有個好的炒鍋」、「大火爆香，先倒水，然後馬上倒菜」、
「鍋子溫度要夠，下油馬上炒，別等油熱，快炒起鍋，高麗菜品種也要挑，要挑重量輕的
」、「鐵鍋，最大火，很快就好了很簡單」、「大火快炒，起鍋前再加鹽巴調味」、「大
火快炒，不要悶」。
公務員到底還剩什麼優勢？他點出3大缺點！終生職也不值得羨慕
假多不等於能休　請假還得看考績與人情 長時間加班且升遷有限 很難轉換跑道到業界
鳳凰登陸地點曝 氣象署估「快速死在台灣上空」
普發現金1萬啥 確認入帳 寶寶的部分再存到寶寶帳戶
你還算有功能的活著吧
Thank God For Another Day
科普學習 政治經濟 健康養生
佛言。夫為道者。猶木在水。尋流而行。不觸兩岸。不為人取。不為鬼神所遮。不為洄流
所住。亦不腐敗。吾保此木。決定入海，學道之人。不為情欲所惑。不為眾邪所嬈。精進
無為。吾保此人。必得道矣。 可去海裡做個啥?
等郵局開門再打電話去問 掛號信轉過來沒 轉過來了去領
健身房教練 line 課程調整
外面的雨停了 收晾在走廊的傘
04:56 寶寶起來了
佛言。辭親出家。識心達本。解無為法。名曰沙門。常行二百五十戒。進止清淨。為四真
道行。成阿羅漢。
阿羅漢者。能飛行變化。曠劫壽命。住動天地。
次為阿那含。阿那含者。壽終靈神。上十九天。證阿羅漢。
次為斯陀含。斯陀含者。一上一還。即得阿羅漢。次為須陀洹。須陀洹者。七死七生。便
證阿羅漢。愛欲斷者。如四肢斷。不復用之。
佛言。出家沙門者。斷欲去愛。識自心源。達佛深理。悟無為法。內無所得。外無所求。
心不繫道。亦不結業。無念無作。非修非證。不歷諸位。而自崇最。名之為道。
知足常樂
處天地之和，從八風之理，適嗜欲於世俗之間，无恚嗔之心，行不欲離於世，被服章，舉
不欲觀於俗，外不勞形於事，內无思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神
不散，亦可以百數。
找個還可以的地方混 少惹事
三酸甘油脂過高
減少攝取 高糖食物與飲料：如含糖飲料、蛋糕、糖果、巧克力。
精緻澱粉：如白米飯、白麵包。
飽和脂肪：如紅肉、肥肉、動物性油脂、糕點中的棕櫚油和椰子油。
油炸與油酥食物：如速食麵、油炸點心。
增加攝取 高纖維食物：如蔬菜、海藻、菇類、燕麥、糙米、全穀類。
Omega-3 脂肪酸：如鮭魚、鯖魚、沙丁魚等深海魚。
健康脂肪：如橄欖油、酪梨、堅果。
烹調方式： 以清蒸、水煮、涼拌為主，減少煎炸。
生活習慣改善 規律運動：有氧運動有助於消耗三酸甘油脂，建議每週至少運動30分鐘。
減重：若有體重過重問題，減重能有效降低三酸甘油脂。
減糖：減少身體內源性合成三酸甘油脂，可優先減少攝取果糖。
運動應該算基本的到位
食物內容調整