3點起來上廁所 貓鬧鐘響 貓起來 5點起來 寶寶起來
除溼機倒水 點眼藥水 收晾在走廊的雨傘 洗杯子 寶寶水壺裝溫水 燒開水
雨似乎停了 外面地上開始有點乾了
唸佛
謝謝
氣象預報 20-23 60%降雨 晚 21-22 40%降雨 出門帶雨具
颱風海鷗在遠遠的地方散步
颱風海鷗壓境　菲律賓中部逾7000人緊急撤離
周末恐又有颱風生成！下周二至四最接近台灣 下周更強東北季風緊接而來
05:34 貓出門上班 餵小魚
暢銷作家哈蒙德見過6位億萬富翁，都不如他月領3萬退休金的祖母快樂。關鍵是「滿足感
公式」：擁有的÷想要的。管理欲望比追逐財富更實際。
祖母的生活極其簡單：在小花園裡種花、到圖書館借書閱讀。但她是哈蒙德見過最快樂的
人之一。秘密在哪？「她擁有的很少，但想要的更少。」
無論成就多大、賺多少錢，滿足感總是轉瞬即逝， 因為成就帶來的興奮最多持續一個月
，然後我們就伸手抓下一個目標。所以，換句話說，管理欲望（降低分母）比追逐財富（
增加分子）更容易掌控——因為擁有越多，往往想要的也跟著增加，讓滿足感依然原地踏
步。
1. 欣賞平凡之美
2. 最快樂的人不是最富有的，而是最知足的
3. 渴望得不到的東西，只會突顯你現在不快樂
哈蒙德提出「慾望階層」：不想要也沒有的東西，你不會去想；想要且擁有的，可能感覺
還好；想要但沒有的，會讓你有動力；但想要卻得不到的東西，會讓你發瘋。
「越早能環顧四周說『這樣就夠了』，就越早意識到自己一直都很富有。」
4. 低期望值創造「心理財富」
為什麼億萬富翁不如一位退休奶奶快樂？「她的低期望給了她滿足感，這成為巨大的心理
財富來源——而這是世界上一些最富有的人所缺乏的。」
心理財富來自適當的期望值，這是金錢買不到的。
5. 快樂公式：現實－期望值
哈蒙德總結：「人生所有的快樂，就是期望與現實之間的差距。」
擁有一切卻想要更多的人，感覺比擁有很少但別無所求的人更貧窮。重點不在於你擁有多
少，而在於你是否滿足。「你可以擁有豪宅、名車、享受奢華假期——並對這一切感到滿
足。這可以是很棒的人生。」
關鍵在於認識到：幸福是「沒有任何東西缺失」的狀態——無論你過著什麼樣的生活。
「（黃金）被從非洲或其他某個地方挖掘出來，然後熔化，接著我們再挖一個洞把它埋回
去，還要付錢請人守著它。它根本沒有用途。如果有火星人看到這一切，他們肯定會搔頭
並表示難以理解。」
重要的是資訊，而不是石頭、帳簿或籌碼。正如麥可．布萊恩的解釋：「雅浦島的石幣是
一種記憶，記錄了某人在島上的貢獻。」
普發1萬還沒到手就沒了！一票人曝原因哀號：一毛錢都拿不到
民眾期待已久的普發現金1萬元將於11月5日開始登記，最快12日就可以領到，但活動還沒
開始登記，網路上就已經有人哀號拿不到錢，原因就是因為會被家人「徵收」走，不論是
給另一半還是要上繳給爸媽，自己一毛錢都領不到，讓他們嘆聲連連。
近日有不少網友在Threads上發文，抱怨今年的普發現金1萬元自己根本拿不到，原因並不
是被詐騙或資格不符，而是會被家人拿走，「今年普發1萬，我0元，我女友2萬，好羨慕
」、「期待已久普發1萬終於要來了，我有0元，女兒有0元，兒子有0元，老婆有4萬元」
、「11/12普發1萬，我爸20,000、我媽20,000，我哥0元、我0元，真開心」。
阿富汗北部6.3強震逾20死534傷 著名藍色清真寺受損
苗栗後龍溪驚傳男溺斃　警通知家屬認屍
台中動保處人員擅自清消非洲豬瘟案場　副市長：無人下令但難辭其咎
月領6萬！教授退休4年忽略「財務規劃」面臨破產 過上節儉晚年生活淚崩
日本一名前菁英教授雖每月可領28萬日圓（約新台幣5.9萬元）退休金，退休前月薪60萬
日圓（約新台幣12.7萬元），獎金超過200萬日圓（約新台幣42.4萬元）
收入剩十分之一 消費維持
寶寶要吃泡麵
76歲喪夫婦搬去同住兒子一家「每月給2萬元」聽客廳笑聲卻感到異常孤獨
腿後肌肉緊繃的困擾。即使每天努力拉筋，緊繃感依然不見好轉。專家指出，問題往往不
在柔軟度，而是身體其他部位的不穩定所造成的代償性緊張。
骨盆前傾與肌肉失衡，放鬆不只是拉開，而是讓身體重新學會穩定與協調。
標榜減醣、低脂等5種「偽健康」食物 心臟科醫師拒吃
1.植物籽油
伯傑瑞吉表示，精煉的菜籽、大豆、玉米或芥花油等，加熱時容易氧化，導致動脈及細胞
發炎。
2.減醣、無糖食品與飲料
市面上很多「減肥」或「零卡糖」食品，伯傑瑞吉提醒，這些產品雖然少了蔗糖熱量，卻
用阿斯巴甜（aspartame）、三氯蔗糖（sucralose）等人工甜味劑，可能干擾胰島素反應
，增加對糖分渴望。長期攝取恐導致體重增加、第二型糖尿病，甚至增加心血管疾病風險
。他建議用水果或蜂蜜等天然甜味劑。
3.調味優格
伯傑瑞吉指出，許多調味優格打著健康口號，實際上有相當高的含糖量。一分150公克（
約五盎司）調味優格，含糖量可能達15至25公克。有些低脂優格甚至額外添加糖分。
此外，優格中常見「乳化劑」添加物，如黃原膠（xanthan gum）與大豆卵磷脂（soy
lecithin），近年來研究顯示可能破壞腸道菌相，導致脹氣、腹瀉，甚至癌症風險。
4.蛋白棒
伯傑瑞吉稱其為「偽裝成健康食品的糖果」。他指出，許多蛋白棒高糖，且用籽油與糖漿
製成，容易引發腹瀉與腸胃不適。他建議可改以堅果或水煮蛋作為天然零食。
5.蔬菜脆片
許多標榜「健康」的蔬菜脆片，「同樣使用精煉籽油油炸，與一般洋芋片無異」伯傑瑞吉
建議，可在家烤地瓜片或烤鷹嘴豆，享受口感也更營養。
ICE拘留傳過度擁擠、醫療資源不足 華人今年已4死
5歲出道12歲拍全裸寫真震驚全日本 女星栗山千明活成日女典範
「晚酌的流派4秋冬篇」系列不僅日本影評譽為「女性版《孤獨的美食家》」，如今更成
為「超越《孤獨的美食家》」的存在！該系列今年首度破格以「夏篇」、「秋冬篇」連播
兩季，成為東京電視台首部一年連推兩季的深夜劇，掀起觀眾熱烈討論，
栗山千明從事演藝生涯30多年，始終在挑戰自我，談到「晚酌的流派」角色，她認為「美
幸」從第一季開始就是個認真、保有自我要求的女人，私下的她同樣活出自己的節奏、不
妥協，栗山千明坦言偏好「不婚不生」大方表示：「喜歡一個人的時間。」
富達國際與英國國家高齡化創新中心合作的研究顯示，全球50歲以上民眾，若以所在地平
均壽命估算，每五人就有兩人退休儲蓄將短缺至少十年；若以百歲人生為基準，比例更高
達八成，其中，台灣與新加坡缺口比例較低，退休準備度領先亞太。
預計到2050年，全球將有367萬人活到100歲。
美國億萬富豪馬斯克（Elon Musk）近年將他個人的企業焦點轉到AI，近日馬斯克針對AI
發展做出大膽預測，認為未來5～6年內，智慧型手機與應用程式（App）都會被AI取代，
手機不再是人們最倚賴的行動裝置而是成為連接AI無線模組的「邊緣節點」（edge nodes
），人們需要的所有內容都將由AI來提供。
馬斯克的未來預言顯然很大一部分來自於他旗下Neuralink植入式腦機介面，馬斯克相信
下一世代人手一機的「智慧手機」將是置入在人腦中的Neuralink，透過AI協助，達成人
類思緒與生物機能融為一體的新世界。
不過，馬斯克的說法在網路引發熱議，有網友認為AI內容並不是人類所需的全部，還有人
覺得馬斯克的願景就像現在的Google眼鏡，看起來似乎很酷，但不會受到主流市場青睞。
銃夢劇情的真實化嗎? 公共自殺機 大量原型人類在地面過著奴隸般生活 摘除大腦
植入晶片的類人類在雲端都市生活
東看西看 想一堆只是增加煩惱 知足常樂
會有自殺跟輔助自殺合法化 甚至成為道德高點的一天嗎 資本家跟統治者需要社畜
“渔猫”出海日常，新鲜小鱼，每日现结！@大肥居
@puilanmonicawan7048
貓咪們行為+表現很特別，也很可愛，誰想到貓貓不怕水，性格外向，不會暈船，又善泳
，遊然坐在開行船頭上的樣子太棒
主人睡觉落枕需要贴膏药自己够不着这时狗子来帮忙真是一个敢想一个敢做
你看到會開心點的視頻是哪些
醫師揭密：真正讓你疲勞、過敏、免疫癱瘓的真兇其實是黴菌毒素！【初次健面】｜初日
診所 鄧雯心醫師 ft.王偉全醫師
要補維他命C和葉黃素了