本日戰積81.6，退步0.6公斤。要趕快開始恢復正常運動。
早餐是小七的紐奧良嫩雞三明治加一罐低糖豆漿。
午餐是外食便當的烤醬大雞腿便當，飯後吃了五、六顆小包裝的七七乳加巧克力。
晚餐是一碗大碗的雞肉飯加蚵仔湯，燙空心菜。
飯後吃了一個半的冰淇淋菠蘿包，一包小七的隨身包綜合纖果。
飲食還是不及格，要克制下來，外加恢復運動。
不然，危機就來了。
明天大概又沒辦法運動了，至少飲食先克制下來，回歸正軌。
明天的目標是克制飲食。後天的目標是恢復運動。
就站穩這兩天的腳步，再一路衝出去，向目標達陣。
堅持到底、持之以恆！