Re: [閒聊] 月曜日のたわわ
作者: dhero (鋼鉄の孤狼) 2025-05-12 08:29:24
※ 引述《dhero (鋼鉄の孤狼)》之銘言：
: : 月曜日のたわわ その５３２ 『体幹トレーニング』
: : https://pbs.twimg.com/media/GplcXLKbQAAf7f7.png
: : 與貓一起做體幹訓練的後輩醬
: : 比村老師睡過頭+改善背痛的梗
: 月曜日のたわわ その５３３ 『シックスパック確約メニュー』
: https://pbs.twimg.com/media/GqI8M4rasAA8p1X.png
: 與前輩一起運動的後輩醬
月曜日のたわわ その５３４ 『正しい懸垂』
https://pbs.twimg.com/media/GqtS6v3XMAAfpte.png
你各位能做幾下引體向上 ==
: : 月曜日のたわわ その５３２ 『体幹トレーニング』
: : https://pbs.twimg.com/media/GplcXLKbQAAf7f7.png
: : 與貓一起做體幹訓練的後輩醬
: : 比村老師睡過頭+改善背痛的梗
: 月曜日のたわわ その５３３ 『シックスパック確約メニュー』
: https://pbs.twimg.com/media/GqI8M4rasAA8p1X.png
: 與前輩一起運動的後輩醬
月曜日のたわわ その５３４ 『正しい懸垂』
https://pbs.twimg.com/media/GqtS6v3XMAAfpte.png
你各位能做幾下引體向上 ==
作者: kurenaiz (紅) 2025-05-12 08:31:00
奶子
作者: seaEPC (沒看見,我沒看見 >_<) 2025-05-12 08:31:00
最近真健康
作者: yezero (肥雁改) 2025-05-12 08:32:00
前輩要不要去檢查一下自己的睪固酮啊…怎麼都沒進陷阱。
作者: kinuhata (kinuhata) 2025-05-12 08:33:00
0 彎腰沒辦法做
作者: Giornno (喬魯諾.喬三槐) 2025-05-12 08:35:00
下體已經向上了
作者: diablohinet 2025-05-12 08:36:00
0
作者: tommychiu (nick) 2025-05-12 08:37:00
反手4下 正手0
作者: winiS (維尼桑) 2025-05-12 08:41:00
負重那麼高還上得去，好厲害
作者: himekami (╯°□°）╯︵ ┴━┴) 2025-05-12 08:47:00
奶子
作者: kducky (kd) 2025-05-12 08:51:00
開始重訓才知道引體向上多難 尤其是肥宅QQ
作者: lcw33242976 (幹嘛搶我暱稱) 2025-05-12 08:52:00
8下4組
作者: tim0821 (綿羊不是真的) 2025-05-12 09:16:00
80公斤，拉5下。進健身房練一年，一開始大概半年才拉到第一下。
作者: fgh81113 (阿景) 2025-05-12 09:20:00
阿肥宅的負重比瘦宅多很多 當然很難
作者: allanbrook (翔) 2025-05-12 09:22:00
大概7.8下 第二次就剩一半 接著要休息個三分鐘
作者: ken327639 (frostywolf) 2025-05-12 09:39:00
0下，不過說真的，在健身房我盡可能要求自己不要去亂瞄到女生
作者: sumwind (我來看熱鬧的) 2025-05-12 10:10:00
胸部越大拉的距離越近
作者: tenins (maou) 2025-05-12 10:16:00
修整體幹，簡稱修幹
作者: gyorai (魚雷JUMP) 2025-05-12 10:57:00
正手全行程5下，正手半行程+抬腿卷腹可以12下2組
作者: n555123 2025-05-12 11:22:00
我覺得引體向上最難的就是第一下，但在你開始能完整拉一下之後會有一段超快速的增長期，之後持續加容量就好
作者: llabc1000 (野生的攻城ç…) 2025-05-12 12:25:00
當兵的時候20下沒問題 現在應該吊在那邊吊10秒就下來
