Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？
作者: maple2378 (豪ㄈ) 2023-12-27 23:48:54
我覺得健身差最多的對食物的控制吧
以前真的是什麼垃圾食物都吃，而且零食不忌口
三個月前開始減肥+飲食控制後，現在完全不會想吃高油高鹽的東西
缺點就是外食的選擇變少然後也變貴
然後胃口也變小
現在變太瘦了要增肌反而好困難QQ
以前真的是什麼垃圾食物都吃，而且零食不忌口
三個月前開始減肥+飲食控制後，現在完全不會想吃高油高鹽的東西
缺點就是外食的選擇變少然後也變貴
然後胃口也變小
現在變太瘦了要增肌反而好困難QQ
作者: xianyao (艾瑪) 2023-12-27 23:50:00
這是飲食控制吧
作者: diabolica (打回大師å†æ”¹ID) 2023-12-27 23:51:00
剛剛早餐吃牛排 嘻嘻
作者: man81520 (火星人) 2023-12-27 23:51:00
3分練，七分吃
作者: MoneyBlue (愛死娘子咪啦!!) 2023-12-27 23:52:00
我痛風之後改變飲食，不喝含糖飲料，不吃蛋糕甜點，三個月瘦10kg給你參考
作者: trialmoon (邪惡番茄) 2023-12-27 23:53:00
我還是很想吃垃圾食物 你只是擔憂而已
作者: MoneyBlue (愛死娘子咪啦!!) 2023-12-27 23:53:00
運動反而變少==但是正餐不能吃多
作者: Sirine (シリネ ) 2023-12-27 23:54:00
健身補蛋白質的總熱量不會輸，只是質提升
作者: vergilmir (.) 2023-12-27 23:56:00
要那些肌肉幹嘛你還不是用不到
作者: doremon1293 (模仿者) 2023-12-27 23:57:00
這是奇才啊 正常人還是會想吃
作者: sumton (CHCH) 2023-12-28 00:00:00
真的有心控管的是不會去吃的，所以你說健身能不能改變自我？那些控制不了的人通常練2個月就回家當肥宅了（不要拿健力肥宅說嘴，我自己玩這塊的一樣要飲控才會強）
作者: kaj1983 2023-12-28 00:09:00
我覺得這就像打電動一樣啊，瘋起來的時候連飯都不想吃你只是培養出了一個不吃垃圾食物的興趣
作者: Xpwa563704ju (coolcookies) 2023-12-28 00:10:00
我肚子餓都會隨便吃但是怎麼都吃不胖，誰能教我增肥
作者: kaj1983 2023-12-28 00:10:00
我以前也是晚上追番時就想吃垃圾食物配著邊看邊吃不追番的時候就停了不想吃...
作者: diablohinet 2023-12-28 00:12:00
不吃垃圾食物很痛苦啊
作者: kaj1983 2023-12-28 00:12:00
講白了就你的生活方式與習慣改變了
作者: doremon1293 (模仿者) 2023-12-28 00:12:00
控制不吃 跟 完全不想吃 是兩回事 能到完全不會想吃都是天賦
作者: kaj1983 2023-12-28 00:13:00
不過原po也才三個月，再觀察一段時間看看吧我也是不追番就三個月沒吃垃圾食物XD
作者: caryamdtom (囧人不囧) 2023-12-28 00:25:00
我是重新吃垃圾食物反而拉肚子繼續瘦，腸胃無法接受如果真的食量變小但想增肌看要不要喝乳清吧
作者: dos01 (朵斯01) 2023-12-28 01:09:00
純粹增肌超簡單的 炸雞桶一桶直接拿起來啃 有夠爽問題只是你吃那些蛋白質的同時還會吃一堆脂肪根澱粉你自己不愛而已
作者: bestteam (wombat是胖胖熊) 2023-12-28 01:14:00
我是想到運動時的痛苦被一口抵銷就不甘願 就不吃零食了
作者: octopus4406 (章魚仔) 2023-12-28 01:25:00
一陣子飲控不吃厚身體會比較承受不了垃圾食物是真的現在吃太甜太油的東西整個人會很不舒服
作者: richsogood (richsogood) 2023-12-28 02:33:00
以前很瘦 後來多量多餐加運動真的有用
作者: Iknow (Ａ夢) 2023-12-28 05:53:00
高碳低油脂、低碳高油脂蛋白質很容易吃/喝夠增肌重點是另外兩項要補到輕微熱量盈餘
作者: newtypeL9 (まあいいや) 2023-12-28 06:33:00
我也有一段期間不愛吃炸的，不過這期間很快就過了XD
作者: calase (萬難地天紀柳) 2023-12-28 07:40:00
其實菲力牛排是聖品
作者: Acoustics (IL) 2023-12-28 08:15:00
小孩“稍微”吃一些動物性脂肪(不只是蛋白質( 現在有研究發現身高平均會比較高沒有太不好↑這沒有新聞我印象如果這個觀念傳遞到家庭 我覺得也許不太適合“垃圾食物”的概念應該要有一些想法eg 可口可樂 軍人作戰時是不是垃圾食物 是不是很好的營養(還有咖啡因) 怎麼衡量運動容許的東西跟量會比美運動的人多
作者: s2500205 (KingWon) 2023-12-28 08:52:00
鹽酥雞好吃
