先來說個醫學上定義的「有意義體重減輕」吧：
「在沒有刻意減重的狀況下，六個月內減輕原本體重的10%，或者一個月內體重急遽下降原
本體重的5%，即是臨床上有意義之體重減輕。」
前提是沒有刻意減重。
問題光看推特動態小野就是相當刻意在減重啊。
而且飲食控制應該是相當嚴格，也有適當的運動計畫。
這樣會瘦也是理所當然的吧。
順著時間看小野推特上的照片跟紀錄會更清楚：
2021/10/21 確定還沒開始減重(*)時的最後一張照片 *參照下面2022/01/17推特
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1449724396046729222/photo/1
算很標準的中廣身材吧，看那個腰圍...
以小野167cm的身高來說，這個體重大概80公斤多吧
2021/12/09 第一個減重里程碑 -10kg
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1468902581976330241
為了慶祝放肆吃了速食 (應該是忍很久)
2021/12/15 GBF fes
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1471099620743069701
可以看到臉型已經比較好看了
2021/12/23 第二個里程碑 -15kg
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1473883899386544129
文字有提到使用的是斷食(fasting)減重法
然後約略在這時期開始同步注意增肌 (減重步調太快會同時損失很多肌肉量，有害健康)
2022/01/05 -18kg
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1478589448044818436
說是因為增肌(會有增重效果)並行的關係體重下降比較慢
不過兩個禮拜三公斤還是快得很噁心了啊大哥
2022/01/17 -20kg
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1483029752982106112
不過其實在發推前幾天就達成了
這邊說2個月減了20公斤，所以反推應該是2021年11月某日開始減重的。
2022/03/05 活動照
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1500067956621189120
線條變得滿好看了 (不妨對照第一張)
2022/05/02 新宣傳用照公開
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1521082172236791813
-22kg時照的
可以看出2022以後減重速度下降很多 (應該也沒多少脂肪好減了)
2022/08/03 七月步數記錄
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1554795790291259392
很紮實的靠快走在各工作地點之間移動，整個月走了60萬步 (約420公里)
單日最高步數為38k (約25公里)
燒掉了兩萬六千大卡的脂肪 (約可減3.5公斤體重)
*註:正常走路
2022/08/17 -25kg & 體脂叩關10%
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1556260770614505473
關關難過關關過
文字有提到有找專門的營養管理師而且每天討論，很安全的持續改善身體結構中

好

好猛

專業

專業文給推

想到去年的遊戲王的生放送 發福的遊星傑克鬼柳