作者:
hopper (蚤å)
2020-01-28 13:50:23青棒最大膽嘗試！穀保專練體能3個月 完全不碰球
https://sports.ettoday.net/news/1632240
記者楊舒帆／綜合報導
去年U18世界盃中華隊一舉拿下睽違10年的世界冠軍，總教練周宗志訓練球員有其秘訣，
最近更進行執教以來最大膽的嘗試，讓鋁棒組球員長達3個月暫停技術訓練，只專注於體
能訓練。
青棒一年下來賽季時間與職棒不同，但各個盃賽累積下來，也可以算是長期賽季，穀保家
商上學期參加不少盃賽，小盃賽投手就會有所調整，假設某盃賽以4投手為主，他們的局
數就會在10局以上，其他投手負擔的局數就會比較少約5局，下一個盃賽就對調。
鋁棒組球員在結束聯賽之後就完全進入體能期，直到3月中才恢復技術訓練周宗志說，「
看劉致榮、江少慶也是在做肌力增加身體強度時，幾乎不碰技術訓練，今年找了配合的體
能訓練師江奕璠，後續觀察效果，再決定是否延續。」江奕璠在U18中華隊集訓期間也負
責體能訓練，讓球員在集訓期保持不錯的狀態，受到穀保教練團肯定，因此延攬他幫助球
隊。
周宗志補充道，「我們期待的是這兩三個月他們身體素質有沒有變好，透過體能訓練留下
數據，每過一階段會驗收，想看看鋁棒組球員從12月到6月有多大的成長，包含力量、速
度和爆發力，都希望能看到成果。我們自己也覺得很大膽，往年訓練計畫沒嘗試過，有期
待也擔心，這是很大的冒險，不過當教練就是這樣，要不斷嘗試新東西，讓球隊和選手都
變得更好。」
鋁棒組球員多為高一，身體還在成長階段，如何訓練中同時顧及發育？周宗志解釋，「以
前觀念為不要做重量會影響成長，但現在有專業體能教練，甚至國外帶進來的觀念，做重
量不見得會影響成長。關鍵在於重量訓練之後充足的伸展和放鬆，就不會太大影響。球隊
這部分也開始做修正，若有球員有所疑慮，我們會尋找其他方式來替代下盤訓練和重量訓
練。」
心理素質也是球員成長的一環，每年面對高張力賽事都是挑戰，周宗志分享道，「我們從
宿舍紀律到球場態度都嚴格要求，讓他們覺得生活在高張力之下，正式比賽遇到狀況比較
不會緊張。例如練習賽也會設定狀況，守備練習時，特別這顆球漏掉就會害球隊輸球，練
習就會製造氛圍，讓他們感受一點緊張和壓力，漸漸習慣成自然。」
作者:
XZXie (微軟新注音敗壞國文水平)
2020-01-28 13:54:00練太壯
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nice99 (兆元男)
2020-01-28 13:55:00跟小葉一樣 愛大膽嘗試
作者:
sdiaa (桂綸鎂)
2020-01-28 13:56:00長久以來一直是場內練太多場外練太少 終於有正視這問題
作者:
nice99 (兆元男)
2020-01-28 13:56:00把大學畢業守備天賦差的拉去練SS 看能不能站穩最後還是以失敗結束小葉最新的大膽嘗試是 讓先發上限投75球不知道這次能不能成功看到大膽嘗試 就想到小葉有沒有什麼其他大膽嘗試 最後成功的案例？
作者:
alex8725 (近鉄バファローズ魂不滅)
2020-01-28 14:09:00二軍一週只有三場 75球還好吧 不夠的牛棚補足
作者:
b54102 (可問江湖頂峰)
2020-01-28 14:28:00台灣的高中生要排肌力體能訓練週期難度很高 因為一年四季都在打球
作者:
f59952 (雷神　ライジン)
2020-01-28 14:32:00但是是用鋁棒組
出發點是為球員好，反觀某桃園強權有點像寒帶國家，冬天無法打球直接做體能
作者:
fanasi ( )
2020-01-28 14:57:00夢島
作者:
jorgesoler (在IG遇見妳stormtrollper)
2020-01-28 15:01:00陳虎？
作者:
tmlc (置身於Asgard)
2020-01-28 15:23:00推一下 強制關機對手臂是好事
作者:
nedsonyy (tainankp)
2020-01-28 15:31:00練壯一點也好，看韓國那種身材
作者:
ljtai (大家加油)
2020-01-28 15:42:00江奕璠？應該不是江奕昌吧！？
作者:
hopper (蚤å)
2020-01-28 15:48:00作者:
dusted (dusted !!!!!!!)
2020-01-28 15:55:00推 希望有好結果
作者: evilgenius 2020-01-28 17:01:00
漫畫我有看過
作者: vt1009 (古雷) 2020-01-28 17:02:00
有大阪桐陰高校的味道
作者:
kano2525 (斗六高國輝)
2020-01-28 17:26:00折紙鶴根本沒意義啊XD 只是強迫你休息而已
3個月體能期是單峰的年度計畫了吧 打算整年只拚一盃賽?
作者:
chdc ( )
2020-01-28 19:53:00穀保鋁棒組不是二軍 大多是低年級鋁棒組的聯賽12月就打完了 後面也是練習賽跟一些木棒盃賽 12～3是木棒組準備打聯賽的時間 讓鋁棒組shut down沒什麼影響