[懷孕] 如何孕期不要再胖下去

作者: susan791023 (湯匙)   2018-02-25 20:21:15
我去年5月車禍脊椎骨折,後來8月意外懷孕,目前28週多,可是孕期下來胖了不少,剛開
始懷孕時神經外科醫生有建議不要太胖,不然我脊椎會更承受不了重量,脊椎會越來越痛
,行走疼痛困難,可我孕前體重58左右,現在85公斤(掩面),走路一段時間下背就會疼
痛,下肢會麻,無力,婦產科醫生只說要控制體重,不然可能得提早剖腹,但是不建議,
醫生偏向自然產,目前寶寶醫生說體重比正常大2-3週,可是我健走身體狀況又常無法長
久,飲食吃飯容易反胃,吃麵反而不會@@而且越來越容易飢餓,是肚子會叫,頭會暈那種
,目前妊娠糖尿正常,有媽媽們有什麼控制方式可以分享?(神內醫生表示無法幫我,婦
產科醫生也只是笑笑說嗯只能這樣?)
作者: yukishirooru (KiTe RunneR)   2018-02-25 21:52:00
你真的胖有點多耶而且孕前就不輕了@@ 建議每天記錄自己吃了什麼,糖類跟澱粉要控制,垃圾食物少吃,非正餐時間肚子餓就吃無糖堅果類或豆漿,飯跟麵改吃五穀或全麥,至少纖維較多
作者: ritachang708 (Rita)   2018-02-26 01:29:00
後面還會胖...不少人在後期開始才胖的比較快 真的要從飲食開始改變 不然這種增加速度 可能會破40也說不定...我雖然沒有胖20公斤以上(大概8.9kg?) 但我也沒有孕吐跟壓胃逆流喔 後期睡覺躺平會不太舒服就是唯一體重增加太快的一次(10幾周的時候 有一次兩周增加快2kg)是因為回鄉下補請婚宴 東西太好吃XDD
作者: lovesheepdog (2011)   2018-02-26 10:24:00
一直吃榴蓮太躁了吧 不擔心寶寶皮膚嗎......最好接下來都按照瘦孕一書吃

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